Hva er Muay Thai og hvordan utstyr trenger jeg?

Muay Thai er en kampsport som oppsto i Thailand, og den inneholder elementer av slag, spark, knær og albuer. Det er en sport som krever både styrke og teknikk, og det kan være en effektiv form for selvforsvar. Som nybegynner trenger du noen grunnleggende utstyr for å komme i gang.

Her er en liste over anbefalt utstyr for nybegynnere i Muay Thai:

• Boksehansker: Velg boksehansker som er riktig størrelse og passform for hendene dine, og som gir god støtte og beskyttelse.
• Boksebandasje: Dette hjelper til med å beskytte håndleddene og knokene fra skade, og gir også ekstra støtte til boksehansker.
• Tannbeskytter: Beskytter tennene og kjeven mot slag og støt.
• Hjelm: Hjelm er en viktig del av beskyttelsesutstyret i denne kampsporten, og det beskytter hodet mot støt og slag som kan forårsake alvorlige skader.
• Skjold og puter: Disse kan brukes til å trene teknikker og forbedre styrken din.
• Muay Thaishorts: Velg den shortsen du synes er kul, og passer deg best. Vi har mange farger og typer på lager. 
• Treningsklær for herre: Velg komfortable klær som gir deg bevegelsesfrihet og som ikke hindrer deg under trening.
• Treningsklær for dame: Velg komfortable klær som gir deg bevegelsesfrihet og som ikke hindrer deg under trening.
• Legg og vristbeskytter: Disse kan brukes til å beskytte leggene og føttene dine når du utfører spark.

Boksehansker og boksebandasje er to av de viktigste elementene i utstyret som kreves for Muay Thai trening og konkurranser. Her er noen grunner til hvorfor:

1. Beskyttelse: Boksehansker og boksebandasje er designet for å beskytte hendene og håndleddene under slag og spark. Muay Thai innebærer mange slag og spark, og uten riktig beskyttelse kan utøverne utvikle alvorlige skader som brudd og forstuinger.

2. Støtte: Boksebandasjer gir støtte til håndleddene og hender, noe som bidrar til å redusere risikoen for skader under harde slag og spark. De gir også ekstra stabilitet og styrke til hendene, noe som er spesielt viktig for de som har tendens til å skade seg.

3. Bedre teknikk: Boksehansker og boksebandasje bidrar til å forbedre teknikken og kraften i slagene og sparkene. De gir bedre grep og kontroll over slagene og sparkene, og lar utøverne trene og konkurrere med større selvtillit og presisjon.

4. Hygiene: Boksehansker og boksebandasjer kan beskytte mot skadelige bakterier og infeksjoner som kan overføres fra andre utøveres svette og hudkontakt. Riktig bruk og vedlikehold av boksehansker og boksebandasjer kan også bidra til å forhindre dårlig lukt og forlenge levetiden til utstyret.

I sum kan man si at boksehansker og boksebandasje er to av de viktigste elementene i utstyret for Muay Thai-utøvere, og er avgjørende for å beskytte og forbedre ytelsen deres.

Trenger jeg hjelm når jeg trener Muay Thai? 

Ja, det anbefales sterkt å bruke hjelm når du trener muay thai. Hjelm er en viktig del av beskyttelsesutstyret i denne kampsporten, og det beskytter hodet mot støt og slag som kan forårsake alvorlige skader.

I muay thai, som er en fullkontakt kampsport, bruker utøverne teknikker som spark, knær, albuer og slag for å angripe motstanderen. Dette kan resultere i harde slag og støt mot hodet som kan føre til hjernerystelse, kutt og andre skader.

En hjelm beskytter hodet mot slike skader og gir en viss demping ved slag og støt. Den reduserer også risikoen for skade på ansikt og øyne.

I tillegg er det viktig å huske på at hjelm alene ikke gir fullstendig beskyttelse, og det er fortsatt viktig å trene med riktig teknikk og være forsiktig under trening.

Hvorfor trenger jeg legg og vristbeskytter når jeg trener Muay Thai?

Når du trener Muay Thai, bruker du beina mye til å sparke og knekke motstanderen. Derfor er legg- og vristbeskyttere en viktig del av beskyttelsesutstyret i denne kampsporten.

Legg- og vristbeskyttere beskytter beina mot støt og slag fra motstanderen, og de kan også bidra til å beskytte mot egne feilskjær eller skader som kan oppstå under trening.

Sparke- og knekketeknikker i Muay Thai involverer ofte bruk av skinnbeinet og ankelen, som er utsatt for støt og slag fra motstanderen. Legg- og vristbeskyttere gir polstring og beskyttelse til disse områdene, og reduserer risikoen for skade på bein og ankler.

Å bruke legg- og vristbeskyttere under trening kan også bidra til å bygge selvtillit, da man kan trene med større intensitet og selvsikkerhet uten å bekymre seg for å skade seg selv.

IFMA (International Federation of Muaythai Associations) er den internasjonale organisasjonen som styrer Muay Thai-kamper på et konkurransenivå. Hvis du ønsker å delta i Muay Thai-kamper som en konkurransesporter, så må du bruke godkjent utstyr som møter IFMA sine standarder. Dette kan omfatte alt fra hansker, bandasjer, tannbeskyttere og skjold. Hvis du kun trener Muay Thai for mosjon og trening, kan du bruke utstyr som ikke nødvendigvis oppfyller IFMA-kravene.