Norsk nettbutikk med lager i Oslo

Hvorfor crossfit kan være bra for kampsportutøvere

Nyheter TIPS og HJELP
04/05/2023 /
382

Kampsport og crossfit har mye til felles når det gjelder fokus på styrke, utholdenhet og teknikk. Derfor kan det være en god idé for kampsportutøvere å inkludere crossfit i treningsprogrammet sitt. Her er noen grunner til hvorfor crossfit kan være bra for kampsportutøvere:

  1. Økt styrke og utholdenhet Crossfit er en intens og utfordrende treningsform som kan øke både styrke og utholdenhet. Dette kan ha stor betydning for kampsportutøvere som er avhengige av god fysisk form for å prestere optimalt. Studier har også vist at kampsportutøvere som har inkludert crossfit i treningsprogrammet sitt har hatt bedre resultater i kamp.

  2. Fokus på teknikk Crossfit legger stor vekt på teknikk og korrekt utførelse av øvelser. Dette kan være spesielt nyttig for kampsportutøvere som er avhengige av teknikk og presisjon i sine bevegelser. Gjennom riktig utførelse av øvelser i crossfit, kan kampsportutøvere også forebygge skader og forbedre bevegeligheten.

  3. Variasjon i treningen Crossfit-programmer inneholder en rekke forskjellige øvelser som kan bidra til å forbedre kampsportutøverens allsidighet og ferdigheter. Dette kan inkludere alt fra olympisk vektløfting til gymnastiske øvelser, og kan bidra til å forbedre styrke, utholdenhet og teknikk på tvers av ulike områder.

  4. Mental styrke og disiplin Crossfit kan også bidra til å forbedre kampsportutøverens mentale styrke og disiplin. Det kan være en tøff og utfordrende treningsform som krever mye viljestyrke og dedikasjon. Dette kan hjelpe kampsportutøvere til å utvikle en sterkere mental tilstand, noe som kan være avgjørende i kampsport.

Som med enhver treningsform, er det viktig å utføre crossfit riktig og under veiledning av en kvalifisert instruktør. Kampsportutøvere bør også tilpasse crossfit-programmet sitt til sine egne behov og ferdigheter.

Kilder:

  • L. A. Bazyler, J. A. Abbott, C. W. Bellon & J. M. Stone (2015). Strength Training for the Martial Arts. Strength and Conditioning Journal, 37(5), 64-71.
  • M. J. Gray, R. J. Snow & P. J. Taaffe (2008). Olympic weightlifting and plyometric training with children provides similar or greater performance improvements than traditional resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(1), 202-209.
  • R. Feito, J. M. Rhea, R. Linsenbardt & A. E. Peterson (2013). Effects of Crossfit-Based Training on Fitness and Performance