Guide til størrelser på OZ og boksehandsker

Sådan vælger du den rigtige størrelse boksehandsker – en simpel guide til begyndere

Når du køber boksehandsker for første gang, vil du hurtigt støde på ordet "OZ" . Det står for ounces, en international vægtenhed.

• 1 oz = cirka 28 gram

• Jo lavere oz, desto lettere er handsken

• Boksehandsker fås normalt fra 110 g til 590 g.

En lettere handske giver mulighed for hurtigere bevægelser, mens en tungere handske giver mere beskyttelse – og en hårdere træning for arme og skuldre.

Hvilken vægt skal du vælge?

Kamp (World boxing og IBA-regler):

• Under 64 kg → 10 oz

• 69 kg og derover → 355 g

Træning/sparring:

• Gå én vægtklasse op fra kampreglerne for bedre beskyttelse

• Over 80 kg → vælg 16 oz til sparring

Taske og fitnesshandsker:

• Vælg efter komfort og fitnessmål

• 280-350 ml er fantastisk til rygsække, puder og fitness

Lette vs. tunge handsker

Lette handsker (110-280 ml):

• Hurtigere strøg og bedre flow

• Mindre beskyttelse – anbefales ikke til sparring

Tunge handsker (350-590 ml):

• Mere modstand, bedre styrke- og konditionstræning

• Giver bedre sikkerhed for både dig og din modstander

Anbefalet størrelse

• Børn 5-12 år: 110-280 ml til teknik og let træning med pose

• Ungdom fra omkring 12 år: 35-40 g til sparring

• Voksne under 64 kg: 35-40 g til sparring

• Voksne 64-80 kg: 14-16 oz til sparring

• Voksne over 80 kg: 450 g til sparring

• Alle: 280-350 ml til taske og fitness

Hvorfor unge bør bruge kraftigere handsker i sparring

Selvom unge mennesker vejer mindre, kan slagene stadig være hårde nok til at forårsage skade. Derfor anbefales 35-40 gram til sparring:

• Mere polstring reducerer slagkraften

• Bedre beskyttelse af hænder og håndled

• Sikrere træning med mindre risiko for skader

Boksehandsker til børn

• Typisk 1,2-237 ml til teknik og let træning med bold

• Handsken skal sidde tæt, men ikke stramt.

• Brug altid boksebandager

Hvorfor boksebandager er vigtige

Bandagen beskytter håndled, knoer og små led.

• Voksne: 4-5 m bandage

• Børn: 2,5–3 m bandage

Tips før du vælger en handske

• Tænk over formålet: kamp, ​​sparring, boksebold eller fitness

• Prøv gerne flere størrelser

• Mange mennesker, der træner meget, har flere handsker til forskellige formål.

• Husk: Boksebandager er lige så vigtige som selve handskerne

💡 Konklusion:
Der findes ikke én perfekt handske til alle. Vælg en handske baseret på vægt, anvendelse og sikkerhed. Med den rigtige pasform, polstring og bandage er du klar til sikker og effektiv træning.