Høstgraderingene kommer i november og desember i de fleste klubber, og det betyr at forberedelsene starter nå. Har du hoppet over en gradering, eller er dette den første, er det verdt å vite at graderingen sjelden handler om det du tror den handler om.
Den handler ikke om å vise noe nytt. Den handler om å vise at det du allerede kan, sitter når noen ser på.
Karate og taekwondo graderer på faste pensum og faste anledninger et par ganger i året. BJJ fungerer helt annerledes: der graderes du når instruktøren mener du er klar, uten pensum og uten dato. Felles for alle tre: drakta skal være hel, ren og riktig størrelse, og beltet skal være ditt eget.
Tre systemer, tre logikker
| Sport | Slik graderes det | Hva du må ha |
|---|---|---|
| Karate | Fast pensum per kyu-grad, gradering et par ganger i året, dommere eller sensei vurderer | Hvit karategi, belte i riktig farge. WKF-godkjent drakt kreves i konkurranse, ikke nødvendigvis til gradering. |
| ITF taekwondo | Fast pensum, gup-grader opp mot svart belte, deretter dan-grader | Dobok. Modellen skifter med nivå - student, master og instruktør er egne utgaver. |
| BJJ | Ingen fast dato og intet fast pensum. Instruktøren graderer når hen mener du er klar. | Gi i klubbens tillatte farge, og et belte som passer i lengde. |
Den viktigste forskjellen er psykologisk. I karate og taekwondo vet du når prøven kommer, og du kan jobbe mot en dato. I BJJ kan du ikke det - og det er en av grunnene til at BJJ-utøvere sjelden snakker om å «ta» et belte.
Karate: kyu, pensum og drakta
Karategraderingen går på pensum: kihon, kata og kumite på det nivået graden krever. Det som skiller en bestått fra en ikke bestått er sjelden om du husker rekkefølgen, men om grunnstillingene holder når du er sliten mot slutten.
Til gradering brukes hvit karategi. Vekten på stoffet varierer - en lettere drakt er behagelig i trening og til kata i barneklassene, en tyngre drakt sitter bedre og gir den knallen i stoffet som hører til kata. Skal du i tillegg konkurrere, er det WKF-godkjent drakt som gjelder, og da er det den du bør kjøpe med en gang.
Vi har skrevet mer om hva du trenger for å komme i gang i guiden til karate i Norge.
ITF taekwondo: dobok og dan
I ITF taekwondo følger drakta graden. En student bruker studentdobok, mens master- og instruktørgradene har egne utgaver - hos oss finner du både 1. til 3. dan og 4. til 6. dan som separate modeller. Det er ikke pynt: doboken viser hvor i systemet du står.
Graderingene her går på gup-gradene opp mot svart belte, med teori, mønster (tul), teknikk og som regel også brudd. Er du usikker på hva som ligger i hver grad, har vi en egen gjennomgang av ITF-gradering og hva beltene betyr.
Skal du opp til en ny dan-grad i høst, sjekk med instruktøren hvilken dobok som kreves før du bestiller. Modellene er ikke utbyttbare, og en dobok er ikke noe du rekker å skaffe uka før.
BJJ: gradering uten dato
BJJ har ikke graderingsdager. Instruktøren tar deg til side etter trening, og så er det gjort. Det finnes ikke noe pensum å pugge, og det finnes ingen dato å jobbe mot - bare tid på matta.
Det som graderes er i praksis hvor godt du klarer deg mot folk på ditt eget nivå, om du har et spill som fungerer, og om du dukker opp. Det siste er undervurdert: i BJJ er frammøte over tid selve kvalifikasjonen.
Rekkefølgen på beltene og hva som ligger i hvert av dem har vi gått gjennom i BJJ belte rekkefølge forklart enkelt.
Drakta på graderingsdagen
Dette er den delen som er lett å fikse, og som likevel går galt hvert år.
- Hel og ren. En drakt med hull i kneet eller kaffeflekk på jakka gir et signal du ikke mener å sende. Vask den, og sy den om den trenger det.
- Riktig størrelse. Særlig hos barn som har vokst siden mai. Ermene skal ikke dekke hendene, og buksa skal ikke tråkkes på.
- Beltet skal være ditt. Ikke lånt fra en klubbkamerat en halvtime før. Et belte som er for langt eller for kort er en distraksjon du ikke trenger.
- Prøv alt på uka før. Ikke på graderingsdagen.
Fire uker, uke for uke
- Fire uker igjen: Spør instruktøren rett ut hva du blir vurdert på. De aller fleste svarer gjerne, og du får vite hvilke to-tre ting du bør bruke tiden på.
- Tre uker igjen: Sjekk drakt og belte. Bestill nytt nå hvis noe må byttes.
- To uker igjen: Kjør gjennom pensum sakte, ikke fort. Feilene sitter i detaljene, og de forsvinner i høyt tempo.
- Uka før: Tren normalt. Ikke prøv å ta igjen tre måneder på fem dager - du kommer bare sliten til prøven.
- Dagen før: Legg fram alt, spis normalt, sov. Det er alt som gjenstår.
Drakter og belter vi anbefaler
HAYASHI Heian Deluxe WKF-godkjent Karate Gi
Fra 490 kr. WKF-godkjent, og den drakta vi selger flest av. Kjøper du én drakt som skal dekke både trening, gradering og konkurranse, er det denne.
HAYASHI Air Deluxe Karate Gi
Fra 1 290 kr. Lettere drakt for den som trener mye og vil ha noe som puster.
BUDO-NORD Premium WKF Belte
Fra 50 kr. Offisielt godkjent WKF-belte. Har du gått opp en grad, er dette det rimeligste kjøpet du gjør hele året.
BUDO-NORD Hvitt Belte
Fra 25 kr. Til den som akkurat har begynt, og til klubber som trenger et lager av hvite belter til nye medlemmer.
TOP TEN Taekwon-Do Dobok De-Luxe
Fra 890 kr. ITF-godkjent studentdobok. Utgangspunktet for de fleste som graderer i gup-gradene.
TOP TEN Master Dobok Premium Gold
Fra 1 390 kr. ITF-godkjent for 1. til 3. dan. Sjekk med instruktøren hvilken modell graden din krever før du bestiller.
VENUM Contender 2.0 BJJ Gi
Fra 1 490 kr. Finnes også i hvit. Sjekk hvilke farger klubben din tillater før du velger.
VENUM BJJ Belter
Fra 299 kr. Kjøp lengden som passer deg, ikke den som var igjen i klubbskapet.
Ofte stilte spørsmål
Må jeg kjøpe nytt belte når jeg går opp?
Ja. Beltet viser graden din, og et lånt belte i riktig farge er ikke det samme som ditt eget. Det er dessuten det rimeligste utstyret i hele kampsporten.
Kan jeg bruke samme drakt til trening og gradering?
Ja, så lenge den er hel og ren. Mange har likevel én drakt de sparer til gradering og konkurranse - det er ikke et krav, men det gjør valget enklere på dagen.
Hva skjer om jeg ikke består?
Du går opp igjen ved neste anledning. Det er ikke uvanlig, og en instruktør som lar deg gå opp igjen gjør deg en tjeneste - en grad du ikke bærer, er ingen grad.
Hvor lang skal beltet være?
Knyttet skal endene henge omtrent like langt ned, et sted mellom hoftekam og midt på låret. Er du i tvil, mål et belte du vet passer og bruk det som fasit.
Hvor ofte graderes barn?
Oftere enn voksne i de fleste klubber, med kortere steg mellom gradene. Det er bevisst: for et barn er neste belte et av de sterkeste motivasjonsverktøyene som finnes.
Share:
Norgescup i Bergen - slik er en stevnedag fra innsiden