ITF Taekwondo gradering – hva betyr beltene og hvordan går du opp?

Beltesystemet er hjertet i ITF Taekwondo. Det gir retning, motivasjon og en tydelig målestokk for fremgang – enten du er 6 år og nettopp har startet, eller en erfaren utøver på vei mot svart belte. I denne guiden forklarer vi hva hvert belte betyr i ITF Taekwondo gjennom NTN (National Taekwon-Do Norway), hva som kreves for å gå opp, og hva du trenger av utstyr underveis.

Beltesystemet i ITF Taekwondo

ITF Taekwondo bruker et fargebasert beltesystem som deler utøvere inn i grader (gup) fra nybegynner til svart belte, og deretter dan-grader for de mest erfarne. I NTN følger man det internasjonale ITF-systemet, men lokale klubber kan ha små variasjoner i rekkefølge og krav.

Systemet er bygget opp slik at hvert belte representerer ny kunnskap, nye teknikker og ny modenhet – ikke bare fysisk dyktighet, men også mental utvikling og forståelse av ITFs filosofi.

Hva betyr fargene?

Hver beltfarge har en symbolsk betydning i ITF Taekwondo:

Mellom hvert belte finnes det gjerne striper som markerer fremgang innen samme farge. For eksempel kan et hvitt belte med gul stripe bety at man er på vei mot gult belte. Dette varierer noe mellom klubber.

Slik går du opp i gradering

En gradering i NTN er en formell eksamen der du viser hva du kan for en dommer eller instruktør. Her er hva som typisk kreves:

1. Tid på nivået

Det er minimumskrav til antall måneder på hvert belte før du kan gå opp. For de laveste gradene er dette gjerne 2–3 måneder, mens det på høyere nivåer kan være 6–12 måneder eller mer.

2. Mønster (tul)

Hvert belte har ett eller flere tilhørende tul (mønster) som må utføres korrekt. ITF har 24 offisielle tul, og du lærer dem gradvis gjennom beltesystemet. Tul er en sekvens av angreps- og forsvarsteknikker mot imaginære motstandere.

3. Grunnleggende teknikker

Du må vise at du behersker de grunnleggende teknikkene for ditt nivå: spark, slag, blokkering og steg. Kravene øker for hvert belte.

4. Sparring (fra grønt belte og oppover)

Fra grønt belte og høyere inngår gjerne semikontakt sparring i graderingen. Da må du ha godkjent verneutstyr.

5. Selvforsvar og breaking (høyere grader)

På høyere nivåer kan det også kreves selvforsvarsteknikker og breaking (knusing av brett med spark eller slag).

Tips: Snakk med instruktøren din i god tid før graderingen. De vet nøyaktig hva som kreves og kan gi deg målrettet trening.

Utstyr på hvert nivå

Utstyrskravene øker etter hvert som du går opp i gradering og begynner med sparring:

Dobok (drakt) – fra dag én
En ITF-godkjent dobok er obligatorisk fra du melder deg inn i en NTN-klubb. TOP TEN Elite Kyong er den mest populære nybegynnerdrakt i Norge.

Hansker – når sparring starter
TOP TEN Superfight 3000 er de offisielle ITF-hanskene for semikontakt. Obligatorisk fra du begynner med partnertrening.

Safety Kicks – når sparring starter
TOP TEN Superfight 3000 Safety Kicks matcher hanskene og er standard for ITF semikontakt-sparring.

Hjelm – for sparring og konkurranse
TOP TEN Avantgarde er en av de mest populære hjelmene i NTN. ITF-godkjent med god passform og solid beskyttelse.

➡️ Se alle taekwondohjelmer | Se hele taekwondo-sortimentet

Om belter: Kjøp via klubben din – eller NTN Shop

Combat Store selger ikke taekwondo-belter. Vi anbefaler alle utøvere å kjøpe beltet sitt gjennom klubben de trener i. På denne måten støtter du din lokale klubb direkte – og klubben kan også sørge for at du får riktig belte til riktig gradering.

Du kan også kjøpe belter direkte fra NTN Shop, den offisielle nettbutikken til National Taekwon-Do Norway. Her finner du også TOP TEN sparringsutstyr.

For drakter, hansker, safety kicks, hjelm og annet verneutstyr anbefaler vi at du handler hos Combat Store. Vi er offisiell leverandør av TOP TEN-utstyr i Norge – og leverer også til NTN Shop. Hos oss får du det bredeste utvalget, raskest levering og best pris direkte fra kilden.

➡️ Se alt ITF-godkjent taekwondo-utstyr hos Combat Store

Ofte stilte spørsmål

Hvor mange belter er det i ITF Taekwondo?

ITF bruker typisk 10 gup-grader (hvitt til rødt) før svart belte, pluss striper mellom hvert belte. Etter svart belte fortsetter man med dan-grader (1. dan og oppover). Totalt er det mange års arbeid fra nybegynner til høyeste dan.

Hvor lang tid tar det å få svart belte i ITF?

Med jevnlig trening (2–3 ganger i uken) tar det typisk 3–5 år å nå 1. dan svart belte i ITF Taekwondo. Det avhenger av treningsfrekvens, talent og klubbens graderingssystem.

Hva er et tul (mønster) i ITF?

Et tul er en fastlagt sekvens av angreps- og forsvarsteknikker utført mot imaginære motstandere. ITF har 24 offisielle tul, og du lærer dem gradvis gjennom beltesystemet. Tul er en sentral del av alle graderinger.

Kan jeg bruke en TOP TEN-drakt i NTN Taekwondo?

Ja. Kravet i NTN er at drakten er ITF-godkjent – ikke at den er merket med NTN. Alle TOP TEN-drakter vi selger er ITF-godkjente og aksepteres fullt ut i NTN-treninger, graderinger og konkurranser. NTN oppfordrer gjerne til kjøp av NTN-drakten for å støtte organisasjonen, men kan ikke kreve eller nekte noen å bruke en annen ITF-godkjent uniform.

Kan jeg kjøpe beltet mitt hos Combat Store?

Nei – Combat Store selger ikke taekwondo-belter. Kjøp beltet gjennom din lokale NTN-klubb for å støtte dem direkte, eller via NTN Shop. Drakter og annet utstyr finner du hos oss.

Hva må jeg ha av utstyr til graderingen?

For de laveste gradene holder det med en ITF-godkjent dobok. Når sparring inngår i graderingen (typisk fra grønt belte), må du også ha ITF-godkjente hansker, safety kicks, hjelm og transparent tannbeskytter.

Hva er forskjellen på gup og dan?

Gup-grader (10–1) er nivåene før svart belte, der 10. gup er lavest (hvitt) og 1. gup er høyest før svart. Dan-grader starter ved svart belte (1. dan) og går oppover. Høyeste dan i ITF er 9. dan.