Kvinneboksing i Norge

Norske bokseklubber har fått en tydelig økning i kvinnelige medlemmer, både blant dem som konkurrerer og blant dem som trener boksing som ren trening. Mange klubber tilbyr egne oppstartskurs for kvinner, ikke fordi treningen er annerledes, men fordi terskelen for å gå inn i et lokale der man ikke kjenner noen, kan være høy.

Kvinneboksing kom inn i OL i 2012, og internasjonale mesterskap har egne klasser i alle vektgrupper. I Norge organiseres amatørboksing under Norges Bokseforbund, som har samme lisens- og stevnestruktur uavhengig av kjønn.

Boksetrening — Treningen er den samme. Det som skiller, er noen få detaljer i utstyret.

Hva er faktisk annerledes?

Kort sagt: lite. Teknikken er den samme, treningsstrukturen er den samme, og sparring foregår etter samme prinsipper. Tre praktiske ting er likevel verdt å nevne.

Hanskestørrelser. Mange hansker er formet etter større hender. En hanske i riktig unsevekt kan likevel være for vid over håndflaten. Damemodeller er formet smalere, ikke bare farget annerledes.
Brystbeskytter. Brukes i amatørkonkurranser og i mange klubbers sparring. Kravene varierer, så spør klubben.
Skallbeskytter. Damemodeller er utformet for kvinnelig anatomi og sitter bedre enn en standardmodell.

Utstyret

Grunnutstyret er det samme for alle:

Boksebandasjer. Det første du kjøper. Se boksebandasje.
Boksehansker. Se feminine boksehansker eller hele utvalget i boksehansker.
Tannbeskytter. Før sparring. Se tannbeskytter.
Hodebeskyttelse. Når sparringen starter. Se boksehjelm.
Klær. Se dameutvalget.

En «damehanske» er ikke nødvendigvis riktig valg bare fordi den er merket slik. Det som betyr noe er hvordan hansken sitter på din hånd med bandasje på. Har du store hender, kan en standardmodell passe bedre.

Hanskestørrelse og passform

Til sekk og pads er 10 til 12 oz vanlig for de fleste kvinner, 14 oz for større utøvere. Til sparring går man opp: 14 eller 16 oz, alt etter hva klubben krever.

Passformen er viktigere enn tallet. Prøv hansken med bandasje på, knytt neven, og sjekk at fingertuppene når fram i polstringen uten å presses sammen. Hansken skal ikke kunne rotere på hånden når du slår. En hanske som er for vid, beskytter dårligere selv om unsevekten er riktig.

Slik kommer du i gang

Finn en klubb i nærheten. Avstand er den vanligste grunnen til at folk slutter. Velg den du faktisk kommer deg til.
Spør om nybegynnerkurs. Mange klubber har egne oppstartskurs, noen også for kvinner spesielt.
Ta en prøvetime. Nesten alle tilbyr det gratis. Se på hvordan folk snakker sammen på gulvet.
Kjøp bandasjer først. Klubben låner gjerne ut hansker, sjelden bandasjer.
Du må ikke sparre. Mange trener boksing i årevis uten å sparre i det hele tatt.

Tre myter

«Jeg må være i form først.» Nei. Formen er det treningen gir deg. Klubbene er vant til nybegynnere i alle former, og du bestemmer selv tempoet de første ukene.

«Jeg blir stor og klumpete av å bokse.» Boksetrening bygger utholdenhet, koordinasjon og eksplosivitet. Muskelmasse får man av tung styrketrening og overskudd av energi, ikke av sekkarbeid.

«Jeg må konkurrere for at det skal telle.» De aller fleste som trener boksing i Norge konkurrerer aldri. Sekk, pads og skyggeboksing gir hele treningseffekten.