Hva er Taekwondo? ITF, NTN og WT forklart (2026)

GuideKampsport for nybegynnere

Taekwondo er verdens mest utbredte kampsport målt i antall utøvere, og den eneste sammen med judo som er egen olympisk gren. Den er også en av de mest forvirrende å handle utstyr til, fordi «taekwondo» i praksis dekker flere forbund med ulike regler, ulike drakter og ulikt godkjent konkurranseutstyr.

Denne guiden rydder opp: hva taekwondo er, hva som skiller ITF fra WT, hvor NTN kommer inn i det norske bildet, og nøyaktig hvilket utstyr du trenger avhengig av hvilken stil klubben din følger.

Kort svar

Spør klubben hvilken stil de følger før du kjøper noe. ITF og WT bruker ulike drakter og ulikt godkjent utstyr, og en drakt fra feil stil kan ikke brukes i konkurranse. Til vanlig trening trenger du en dobok og et belte. Hansker, kicks og hjelm kommer når du begynner med sparring.

Innhold

Hva er taekwondo?
International Taekwon-Do Federation (ITF)
World Taekwondo (WT), olympisk stil
NTN, National Taekwon-Do Norway
Forskjellene oppsummert
Utstyr: hva trenger du?
Beltesystemet
Våre anbefalinger
Ofte stilte spørsmål

Hva er taekwondo?

Taekwondo er en koreansk kampsport der spark står i sentrum. Navnet betyr omtrent «veien til fot og neve», og selv om håndteknikker inngår, er det sparkene sporten er kjent for: høye, raske, ofte roterende, og med et bevegelsesregister som få andre kampsporter har.

Treningen deles vanligvis i tre deler. Mønster, kalt tul i ITF og poomsae i WT, er faste bevegelsesserier som utøves alene og som graderingen bygger på. Sparring er kamp mot partner, med regelverk som varierer kraftig mellom stilene. Teknikk og grunntrening dekker stillinger, spark mot puter og kondisjon.

Taekwondo-utstyr — Hvilket utstyr som er riktig, avhenger helt av hvilken stil klubben følger.

International Taekwon-Do Federation (ITF)

ITF er den opprinnelige organisasjonen, grunnlagt av general Choi Hong Hi i 1966. Stilen kjennes igjen på sinusbevegelsen, en kontrollert opp- og nedbevegelse i kroppen som brukes for å bygge kraft i teknikkene.

Sparring i ITF er semikontakt. Utøverne har hansker og fotbeskyttere som dekker hele foten, og poeng gis for kontrollerte treff. Det gjør utstyrsbehovet tydelig: ITF-godkjente hansker og kicks, i rødt og blått til konkurranse. Doboken har svart kant nederst på jakken for gradert utøver, og selve jakken trekkes over hodet i stedet for å knytes igjen.

Se ITF-utstyr fra NTN og TOP TEN.

World Taekwondo (WT), olympisk stil

WT er stilen du ser i OL. Her er sparringen fullkontakt mot kroppen, og utøverne bruker hogu, en polstret brystvest, i tillegg til hjelm, underarms- og leggbeskyttere. Poeng registreres elektronisk i moderne konkurranser.

WT-doboken har V-hals og kryssende krage, og er annerledes klippet enn ITF-drakten. Den kan ikke brukes i ITF-konkurranse, og omvendt.

NTN, National Taekwon-Do Norway

NTN er den norske organisasjonen for ITF-taekwondo, og står bak et stort antall klubber landet rundt. Trener du i en NTN-klubb, følger du ITF-stilen, og utstyret følger ITF-kravene. NTN har egne krav til drakt og merking i graderinger og stevner, så sjekk med instruktøren din.

Forskjellene oppsummert

	ITF	WT
Sparringstype	Semikontakt, poeng for kontroll	Fullkontakt mot kropp
Dobok	Trekkes over hodet, svart kant	V-hals, kryssende krage
Hender	ITF-hansker med åpne fingre	Bare hånd eller tynne hansker
Føtter	Kicks som dekker hele foten	Fotbeskytter med sensor
Kropp	Ingen vest	Hogu, polstret brystvest
Mønster	Tul	Poomsae
Olympisk	Nei	Ja

Dette er den viktigste beskjeden i hele artikkelen: kjøp aldri drakt eller konkurranseutstyr før du vet hvilken stil klubben følger. En ITF-dobok og en WT-dobok er to forskjellige plagg, og de kan ikke byttes om.

Utstyr: hva trenger du?

Dobok og belte

Drakten er det første og eneste du trenger til vanlig trening. Nybegynnerdrakter er lettere og rimeligere, mens masterdrakter har mer forseggjort broderi og tyngre stoff. Beltet følger som regel med nybegynnerdrakter, men ikke alltid. Se Taekwondodrakter.

Hansker

ITF-hansker er åpne i fingrene og polstret over knokene. Til stevne kreves godkjent modell i riktig farge. Se Taekwondohansker.

Kicks og fotbeskyttere

Kicks dekker vrist, hæl og tår, og er det som gjør semikontaktsparring mulig. Vekten betyr mye: en lett modell føles nesten som ingenting på foten og påvirker sparkteknikken minimalt. Se Taekwondo safety kicks.

Hodebeskyttelse

Kreves i sparring i de fleste klubber og i alle stevner. Se Taekwondohjelmer.

Skallbeskytter og tannbeskytter

Standard krav i klubbtrening med sparring. Se Tannbeskytter.

Beltesystemet

ITF bruker ti graderinger før svart belte, kalt gup, og teller nedover: 10. gup er hvitt belte, 1. gup er rødt med svart strek. Rekkefølgen går gjennom hvitt, gult, grønt, blått og rødt, med en mellomgrad der beltet får en strek i neste farge. Etter svart belte teller man oppover i dan-grader.

Fargene har en egen symbolikk i ITF: hvitt for uskyld, gult for jorda der planten slo rot, grønt for veksten, blått for himmelen den strekker seg mot, rødt for fare og kontroll, og svart som motsetningen til hvitt.