Taekwondo er verdens mest utbredte kampsport målt i antall utøvere, og den eneste sammen med judo som er egen olympisk gren. Den er også en av de mest forvirrende å handle utstyr til, fordi «taekwondo» i praksis dekker flere forbund med ulike regler, ulike drakter og ulikt godkjent konkurranseutstyr.
Denne guiden rydder opp: hva taekwondo er, hva som skiller ITF fra WT, hvor NTN kommer inn i det norske bildet, og nøyaktig hvilket utstyr du trenger avhengig av hvilken stil klubben din følger.
Hva er taekwondo?
Taekwondo er en koreansk kampsport der spark står i sentrum. Navnet betyr omtrent «veien til fot og neve», og selv om håndteknikker inngår, er det sparkene sporten er kjent for: høye, raske, ofte roterende, og med et bevegelsesregister som få andre kampsporter har.
Treningen deles vanligvis i tre deler. Mønster, kalt tul i ITF og poomsae i WT, er faste bevegelsesserier som utøves alene og som graderingen bygger på. Sparring er kamp mot partner, med regelverk som varierer kraftig mellom stilene. Teknikk og grunntrening dekker stillinger, spark mot puter og kondisjon.
International Taekwon-Do Federation (ITF)
ITF er den opprinnelige organisasjonen, grunnlagt av general Choi Hong Hi i 1966. Stilen kjennes igjen på sinusbevegelsen, en kontrollert opp- og nedbevegelse i kroppen som brukes for å bygge kraft i teknikkene.
Sparring i ITF er semikontakt. Utøverne har hansker og fotbeskyttere som dekker hele foten, og poeng gis for kontrollerte treff. Det gjør utstyrsbehovet tydelig: ITF-godkjente hansker og kicks, i rødt og blått til konkurranse. Doboken har svart kant nederst på jakken for gradert utøver, og selve jakken trekkes over hodet i stedet for å knytes igjen.
Se ITF-utstyr fra NTN og TOP TEN.
World Taekwondo (WT), olympisk stil
WT er stilen du ser i OL. Her er sparringen fullkontakt mot kroppen, og utøverne bruker hogu, en polstret brystvest, i tillegg til hjelm, underarms- og leggbeskyttere. Poeng registreres elektronisk i moderne konkurranser.
WT-doboken har V-hals og kryssende krage, og er annerledes klippet enn ITF-drakten. Den kan ikke brukes i ITF-konkurranse, og omvendt.
NTN, National Taekwon-Do Norway
NTN er den norske organisasjonen for ITF-taekwondo, og står bak et stort antall klubber landet rundt. Trener du i en NTN-klubb, følger du ITF-stilen, og utstyret følger ITF-kravene. NTN har egne krav til drakt og merking i graderinger og stevner, så sjekk med instruktøren din.
Forskjellene oppsummert
| ITF | WT | |
|---|---|---|
| Sparringstype | Semikontakt, poeng for kontroll | Fullkontakt mot kropp |
| Dobok | Trekkes over hodet, svart kant | V-hals, kryssende krage |
| Hender | ITF-hansker med åpne fingre | Bare hånd eller tynne hansker |
| Føtter | Kicks som dekker hele foten | Fotbeskytter med sensor |
| Kropp | Ingen vest | Hogu, polstret brystvest |
| Mønster | Tul | Poomsae |
| Olympisk | Nei | Ja |
Utstyr: hva trenger du?
Dobok og belte
Drakten er det første og eneste du trenger til vanlig trening. Nybegynnerdrakter er lettere og rimeligere, mens masterdrakter har mer forseggjort broderi og tyngre stoff. Beltet følger som regel med nybegynnerdrakter, men ikke alltid. Se Taekwondodrakter.
Hansker
ITF-hansker er åpne i fingrene og polstret over knokene. Til stevne kreves godkjent modell i riktig farge. Se Taekwondohansker.
Kicks og fotbeskyttere
Kicks dekker vrist, hæl og tår, og er det som gjør semikontaktsparring mulig. Vekten betyr mye: en lett modell føles nesten som ingenting på foten og påvirker sparkteknikken minimalt. Se Taekwondo safety kicks.
Hodebeskyttelse
Kreves i sparring i de fleste klubber og i alle stevner. Se Taekwondohjelmer.
Skallbeskytter og tannbeskytter
Standard krav i klubbtrening med sparring. Se Tannbeskytter.
Beltesystemet
ITF bruker ti graderinger før svart belte, kalt gup, og teller nedover: 10. gup er hvitt belte, 1. gup er rødt med svart strek. Rekkefølgen går gjennom hvitt, gult, grønt, blått og rødt, med en mellomgrad der beltet får en strek i neste farge. Etter svart belte teller man oppover i dan-grader.
Fargene har en egen symbolikk i ITF: hvitt for uskyld, gult for jorda der planten slo rot, grønt for veksten, blått for himmelen den strekker seg mot, rødt for fare og kontroll, og svart som motsetningen til hvitt.
Våre anbefalinger
TOP TEN Elite Kyong ITF Nybegynnerdrakt for voksneFørste drakt, voksen · ITF-godkjent drakt til nybegynnerpris. Lett stoff som tåler hyppig vask. 599 kr.
TOP TEN Elite Kyong ITF Nybegynnerdrakt for barnFørste drakt, barn · Samme drakt i barnestørrelser. Velg gjerne én størrelse opp om barnet er i vekst. 549 kr.
TOP TEN Superfight 3000 ITF SemikontakthanskerTil sparring · Offisiell ITF-modell. Godkjent til stevne og robust nok til daglig klubbtrening. 799 kr.
TOP TEN Superfight 3000 Vristbeskytter/KicksKicks · Dekker vrist, hæl og tår, og sitter uten å gli. Matcher hanskene over. 890 kr.
TOP TEN Fight HodebeskyttelseHodebeskyttelse · Klassikeren blant semikontakthjelmer. Åpent synsfelt og god demping i pannen. 1449 kr.Ofte stilte spørsmål
Hvordan vet jeg om klubben min er ITF eller WT?
Spør instruktøren. Du kan også se det på draktene: ITF-jakken trekkes over hodet og har svart kant, WT-jakken har V-hals.
Kan jeg bruke en ITF-drakt i en WT-klubb?
Til vanlig trening aksepterer mange klubber det en periode, men ikke til gradering eller stevne. Sjekk før du kjøper.
Hvilken størrelse dobok skal jeg ha?
Draktene måles i centimeter etter kroppshøyde. Står du mellom to størrelser, velg den største, særlig til barn i vekst.
Trenger jeg beskyttelsesutstyr fra start?
Nei. De første månedene handler om teknikk og mønster. Sparringsutstyr kjøper du når klubben sier du er klar.
Hvor lang tid tar det å få svart belte?
Med jevn trening tar det som regel fire til seks år i ITF. Det varierer med klubb og hvor ofte du trener.
Er taekwondo bra for barn?
Ja. Sporten legger stor vekt på disiplin, respekt og gradvis progresjon, og har tydelig struktur som mange barn trives med.
Bygg startpakken din – alt til første trening, med 10 % rabatt
