Hvorfor er det så viktig å bruke boksebandasje?

Hånden er ikke bygget for å slå med. Den er bygget for å gripe. Tjuesju små knokler, holdt sammen av leddbånd og sener, gir oss et presisjonsverktøy og et helt elendig slåvåpen. Alt vi gjør i kampsport for å beskytte hendene, handler om å kompensere for nettopp dette.

Boksebandasjen er det viktigste av de tiltakene, og det mest oversette. Her får du hva den faktisk gjør, hvorfor hansken ikke er nok alene, og hva som skjer med hendene til dem som dropper den.

Hva som faktisk skjer i hånden

Når du slår, skal kraften føres fra skulderen, gjennom underarmen og håndleddet, og ut gjennom de to fremste knokene. Det er de kraftigste, og de sitter best forankret i hånden.

Problemet oppstår når noe i den kjeden ikke er i rett linje. Bryter håndleddet bakover i treffet, tar leddbåndene støtet i stedet for beinet. Treffer du med de ytterste knokene, som er tynnere og har mindre støtte, konsentreres kraften der beinet tåler minst. Og når håndens knokler ikke holdes sammen, sprikes de fra hverandre i treffet.

Hva bandasjen gjør

• Stabiliserer håndleddet. Vindingene rundt håndroten holder hånden i linje med underarmen, slik at kraften føres gjennom beinet og ikke gjennom leddbåndene.
• Samler knokene. Vindingene over håndbaken gjør at knoklene beveger seg som én enhet i stedet for å sprike.
• Beskytter tommelen. Tommelen er håndens mest utsatte del, og låses inn mot hånden i stedet for å stå fritt.
• Legger et lag mellom hud og knoke. Det reduserer sprekker og hudskader over knokene.
• Fyller ut hansken. En hanske sitter tettere med bandasje under, og en hanske som sitter tett flytter seg ikke i treffet.

Hvorfor hansken ikke er nok

Det er lett å tenke at hansken har polstring, og at polstring er beskyttelse. Men hanskens polstring sitter utenpå hånden, og jobben er å spre støtet over større flate, både for din del og for den du slår på.

Ingenting av det holder hånden sammen. En hanske hindrer ikke håndleddet i å bryte, og den hindrer ikke knoklene i å forskyve seg. Det er derfor profesjonelle boksere aldri går inn i en ring uten bandasje, og det er derfor bandasjeleggingen i proffboksing overvåkes av dommer.

Skadene du unngår

De vanligste håndskadene i kampsport har alle det til felles at bandasje reduserer risikoen betydelig.

• Boxer's fracture. Brudd i knokkelen bak lillefingeren, som oppstår når slaget treffer med de ytterste knokene i stedet for de fremste.
• Forstuet håndledd. Strekte leddbånd når håndleddet bryter bakover i treffet. Kjedelig, langvarig og lett å gjenta.
• Tommelskader. Fra strekte leddbånd til brudd, som regel når tommelen står ut fra hånden i treffet.
• Hudskader over knokene. Sprekker og gnagsar som kan bli infiserte og som holder deg borte fra trening.
• Betennelser over tid. Småskader som ikke rekker å lege før neste økt, blir til kroniske plager.

Bandasjen sparer også hansken

En litt undervurdert grunn: bandasjen tar opp svetten. Uten den går all fukten rett inn i hanskens fôr og polstring, og der blir den værende.

Resultatet er en hanske som lukter etter noen uker, som tørker langsommere, og der polstringen brytes ned raskere. En bandasje som vaskes etter hver økt koster hundre kroner. Et par hansker koster fem til ti ganger mer.

Hvilken lengde skal du velge?

Vanlige boksebandasjer fås i lengder fra rundt 2,5 til 4,5 meter. 2,5 meter er nok til små hender og gir en rask legging, men gir mindre støtte i håndleddet. 4 til 4,5 meter er standard for voksne og lar deg legge nok vindinger både rundt håndleddet og over knokene.

Er du usikker, velg 4 meter. Blir det for mye, kan du ta ekstra vindinger rundt håndroten. Blir det for lite, er det ingenting å gjøre.

Slik legger du dem: se vår steg for steg-guide til boksebandasje.

Våre anbefalinger

Beste startpunkt

TOP TEN Elastisk Boksebandasje

Elastisk bandasje som følger hånden og gir god håndleddsstøtte. Kjøp to par. 99 kr.

Klassikeren

VENUM Kontact Boksebandasje

Slitesterk standardbandasje med borrelås og tommelløkke. 119 kr.

Full lengde

VENUM Monogram boksebandasje 4 m

Fire meter gir plass til nok vindinger både rundt håndledd og over knoker. 249 kr.

Rask løsning

VENUM Gel Innerhanske

Trekkes på som en hanske. Mindre håndleddsstøtte enn viklet bandasje, men langt bedre enn ingenting. 259 kr.

Til travle økter

Hayabusa Deluxe hurtigbandasjer

Ferdigsydd form med håndleddsstropp. Raskere enn tradisjonell bandasje, med mer støtte enn en gel-innerhanske. 349 kr.

Ofte stilte spørsmål