Slik tar du på boksebandasje

Boksebandasjer er et av de viktigste verktøyene for boksere og kickboksere. De beskytter hender, knoker, fingre og håndledd mot skader og forlenger levetiden på boksehanskene ved å absorbere svette.

Det finnes mange måter å surre boksebandasjer på. Poenget er å finne din favoritt – en metode som gir deg god støtte, komfort og trygghet.

Med eller uten tommelloop?

Med tommelloop:

• Har en liten løkke som festes rundt tommelen før du begynner å surre.
• Enkel å starte med, spesielt for nybegynnere.
• Gir fast forankring, men kan stramme mer rundt tommelen.

Uten tommelloop:

• Starter direkte med surring rundt håndleddet.
• Foretrukket av mange erfarne utøvere.
• Litt mer frihet, men krever litt mer teknikk i begynnelsen.

Metode 1 – Tradisjonell surring (med tommelloop)

1. Fest løkken rundt tommelen.
2. Surr 2–3 ganger rundt håndleddet for støtte.
3. Surr opp mot knokene og dekk litt av fingrene (første ledd fritt).
4. Gå tilbake ned mot håndleddet.
5. Ta én runde rundt tommelen for å sikre den.
6. Fortsett surring rundt håndledd og knoker til bandasjen er brukt opp.
7. Fest med borrelås på håndleddet.

Metode 2 – Tradisjonell surring (uten tommelloop)

1. Start med et par runder rundt håndleddet for å feste bandasjen.
2. Surr opp mot knokene og dekk litt av fingrene (første ledd fritt).
3. Gå tilbake til håndleddet for å sikre festet.
4. Surr videre rundt knoker og håndledd til bandasjen er brukt opp.
5. Fest med borrelås.

💡 Tips: Vil du sikre tommelen uten loop, legg et par ekstra runder rundt tommelen etter at du har surret knokene.

Metode 3 – Ekstra knokestøtte

Perfekt for hard sparring eller hvis du vil ha ekstra demping på knokene. Kan gjøres både med og uten tommelloop.

1. Start som i tradisjonell metode.
2. Etter første runde rundt knokene: før bandasjen mellom lille- og ringfinger, fest rundt håndleddet.
3. Gjenta mellom ring- og langfinger, deretter lang- og pekefinger.
4. Surr tilbake rundt knokene, deretter håndleddet.
5. Fest med borrelås.

Hvilken type boksebandasje bør du velge?

• Bomull: Fast støtte, mindre elastisk.
• Elastisk (meksikansk stil): Mer fleksibel, tilpasser seg hånden.
• Kort (2,5 m): Passer barn og små hender.
• Lang (4 m): Anbefalt for voksne som vil ha mer støtte.

🎯 Husk: Det finnes ikke én «riktig» metode – finn den som passer deg best. Det viktigste er at bandasjen sitter stødig og gir deg trygghet under trening og kamp.

👉 Se alle boksebandasjer hos Combat Store