Hvor tung skal boksesekken være?

Valget av boksesekk handler ikke bare om vekt – men også om lengde og hva slags type trening du skal gjøre. En for lett sekk svinger for mye, mens en for tung sekk kan bli vanskelig å jobbe med. Den perfekte balansen avhenger av din vekt, erfaring og hvilken kampsport du trener.

Boksesekk – guide til riktig vekt fra Combat Store

Tommelfingerregel: Halvparten av kroppsvekten din

En klassisk regel er at boksesekken bør veie rundt halvparten av kroppsvekten din.

Veier du 70 kg → ca. 35 kg sekk
Veier du 90 kg → ca. 45 kg sekk

Dette gir motstand nok til at sekken ikke svinger for mye, samtidig som du får realistisk respons på slagene dine.

Tyngre sekker gir mer stabilitet

Lettere sekker (25–35 kg): Passer nybegynnere og teknikktrening. Husk at de svinger mye, noe som kan være irriterende hvis du vil trene kraft.
Middels tunge sekker (40–50 kg): Perfekte allround-sekker for både slag og spark. Gir god balanse mellom bevegelse og stabilitet.
Tunge sekker (60 kg+): Ideelle for erfarne utøvere og de som vil trene kraft og utholdenhet. Jo tyngre sekken er, desto mindre pendler den – noe som gir mer realistisk motstand.

Lengde på boksesekken – viktig for spark

Lang boksesekk fra TOP TEN – kickboxing og Muay Thai

For boksing holder ofte en kortere sekk (100–120 cm). Men trener du kickboxing, Muay Thai eller taekwondo, bør du velge en lang sekk (150–180 cm).

Lange sekker lar deg trene både høye og lave spark.
Du kan kombinere spark og slag uten å måtte justere høyden.
De tunge, lange sekkene (ofte 50–60 kg) gir mer stabilitet selv når du legger inn harde spark.

Frittstående boksesekk – perfekt uten oppheng

Har du ikke mulighet til å henge opp en boksesekk? En frittstående boksesekk er løsningen. Den står stabilt på gulvet, krever ingen montering i tak eller vegg, og kan flyttes dit du vil. Fighter er et av de mest anerkjente merkene innen frittstående boksesekker og leverer modeller som tåler hard daglig bruk.

Fighter Classic frittstående boksesekk – Combat Store

Fighter Tactical 3i1 frittstående boksesekk – Combat Store

Fighter Classic er en solid allround-modell som passer til boksing, kickboxing og kampsport. Basen fylles med vann eller sand for stabilitet. Fighter Tactical 3i1 er en mer avansert modell med justerbar høyde og tre treningssoner – perfekt for deg som vil variere treningen.

→ Se alle frittstående boksesekker