EM i Skopje er sesongens andre mesterskap, og det siste store før jul. Der de åpne cupene i oktober var noe du kunne melde deg på, er dette et uttak: du er der fordi resultatene har pekt deg ut.
Det gjør EM til en annen type stevne, også for oss som følger det hjemmefra. Her er hva som faktisk skiller et mesterskap fra en cup.
Uttak, ikke påmelding
Til et EM blir du tatt ut. Klubben kan ikke melde deg på, og du kan ikke betale deg inn. Grunnlaget er resultatene gjennom sesongen - først og fremst i Norgescupen og i mesterskapene hjemme.
Det er verdt å si høyt for alle som går sitt første stevne i høst: veien til et landslag går gjennom akkurat de cupstevnene du kanskje synes er små. Det er der uttaket bygges, og det er derfor treneren bryr seg om at du stiller i november selv om formen ikke er på topp.
Året bak en mesterskapshelg
Et mesterskap er tre minutter av gangen, kanskje fire ganger på en helg. Året bak ser slik ut, litt forenklet.
| Periode | Det som bygges |
|---|---|
| Vinter og vår | Grunnarbeid: teknikk, styrke, volum. Lite konkurranse, mye repetisjon. |
| Sensommer | Konkurransespesifikt arbeid. Sparring mot folk som ligner motstanderne. |
| Høst | Cupstevner som både gir uttakspoeng og fungerer som generalprøver. |
| Siste fire uker | Nedtrapping i volum, opp i intensitet. Vekten justeres kontrollert. |
| Siste uke | Lite arbeid, mye søvn. Ingenting nytt prøves. |
Den siste raden er den vanskeligste å følge. Det er fristende å ta en hard økt til når nervene setter inn, og det er nesten alltid feil.
Vektklassen
Vektarbeid er den delen av mesterskapsforberedelser som gjøres mest feil, og der konsekvensene er størst. Vi gir ikke råd om vektnedgang her - det er trenerens og eventuelt helsepersonells bord, ikke en utstyrsbutikks.
Men to praktiske ting gjelder for alle: vektklassen avgjøres på innveiingen, ikke på hva du veide i forrige uke, og en utøver som har tømt seg for væske på formiddagen går tom i andre runde. Skal du ligge nær en grense, er det noe som planlegges i god tid, ikke løses på stevnedagen.
Å reise som lag
På en cup reiser du med klubben. På et mesterskap reiser du med landslaget, og det er noe annet. Du deler rom med noen du kanskje bare kjenner fra matta, du følger et felles program, og du har coacher som ikke nødvendigvis er din egen trener.
For unge utøvere er det ofte den største omstillingen - større enn nivået på motstanderne. Rådet fra dem som har vært der er enkelt: hold rutinene dine. Samme frokost, samme oppvarming, samme rekkefølge på utstyret. Det er de små ritualene som gjør en fremmed hall til et kjent sted.
Detaljene som avgjør i kontrollen
Kontrollen på et mesterskap er en egen stasjon med egne kontrollører. Det er ingen skjønn, og det er ikke ment vondt - den er lik for alle. Tre ting stopper folk:
- Merket som er borte. Særlig borrelåsen med WAKO-merket på hjelmen, som slites og mistes.
- Feil farge. Trekkes du til rødt hjørne i én kamp og blått i neste, må beskyttelsen skiftes mellom kampene.
- Utstyr som er en eldre modell. Ser likt ut, men er ikke på lista.
Alt dette er ting du løser hjemme, uker før avreise. Full oversikt over kravene per gren står i oversikten over stevnesesongen.
Utstyret som må være i orden
Hjelm
1 490 kr. S, M og L i blå, rød og sort.
Reservedelen
199 kr. Den ene delen som stopper flest i kontrollen. Ta med to.
Til kvinneklassene
590 kr. WAKO-merket, og et av de plaggene som overses helt til noen sier fra i kontrollen.
Ofte stilte spørsmål
Kan klubben melde meg på et EM?
Nei. Mesterskap går på uttak gjennom forbundet. De åpne cupene er der du melder deg på selv gjennom klubben.
Hvordan kommer man på landslaget?
Gjennom resultater i norske stevner over tid. Det finnes ingen snarvei, og det er derfor cupstevnene i høst betyr mer enn de ser ut til.
Får jeg reise som tilskuer?
Ja. Mange klubber reiser med støtteapparat og pårørende. Snakk med klubben om de organiserer noe felles.
Trenger jeg dobbelt sett utstyr til et mesterskap?
I praksis ja, i hvert fall i fargene. Hansker og fotbeskyttere i både rødt og blått er standard for dem som går internasjonalt.
Hvor følger jeg mesterskapet?
WAKO publiserer oppsett og resultater underveis, og forbundet melder om de norske utøverne. Går noen fra klubben din - si fra til oss, så omtaler vi dem gjerne med navn.
