Du merker det fort på første MMA-økt: feil hansker kjennes med én gang. Enten blir knokene unødvendig utsatt, håndleddet føles løst, eller så er hansken i veien når du skal gripe, bryte og jobbe teknisk. Skal du velge MMA-hansker som nybegynner, holder det ikke å se på design eller merke alene. Det som teller, er hvordan hansken fungerer i den treningen du faktisk skal gjøre.
Treningshansker eller konkurransehansker?
Dette er det viktigste skillet, og det er her flest nybegynnere bommer. Mange ser på lette, kompakte MMA-hansker og tenker at det er riktig valg fordi de ligner det man ser i bur og kamp. I praksis er det ofte motsatt.
| Treningshansker | Konkurransehansker | |
|---|---|---|
| Vekt | 6–7 oz | Rundt 4 oz |
| Polstring | Vesentlig skum over knokene | Minimalt |
| Håndleddstøtte | Bred borrelås, god støtte | Kort og lett |
| Laget for | Puter, sekk, driller, sparring | Noen få minutter i kamp |
| Nybegynner | Ja | Nei |
Konkurransehansker er laget for at en trent utøver skal levere maksimal kraft i en kort kamp. De er ikke laget for at du skal slå på puter tre ganger i uka i tre år. For nybegynnere handler det ikke om å kjøpe det mest kamplike utstyret, men om å kjøpe utstyr som lar deg trene mer, tryggere og med bedre teknisk utvikling.
Hva du faktisk bør se etter
Passform kommer først. En MMA-hanske skal sitte tett uten å klemme feil. Glir hansken når du slår, mister du stabilitet. Sitter den for stramt, får du dårlig komfort og mindre kontroll når du skal åpne og lukke hånden. Du skal kjenne at hånden holdes på plass, men fortsatt kunne gripe naturlig.
Polstring er neste punkt. Som nybegynner er det normalt å ha litt ujevn trefflate, svakere håndstilling og mindre erfaring med belastning på knoker og håndledd. Derfor lønner det seg å velge en hanske med god, jevn polstring. Du trenger ikke mest mulig skum, men nok til at trening ikke blir unødvendig hard for hendene dine eller partneren din.
Lukkingen rundt håndleddet betyr også mer enn mange tror. En solid borrelås gir bedre støtte og gjør hansken enklere å ta av og på. Håndleddet er sårbart når teknikken ikke sitter helt ennå.
Materialkvalitet bør du ta seriøst. Billige hansker ser ofte greie ut når de er nye, men mister form, sprekker i overflaten eller blir slappe i polstringen raskere enn du ønsker. Trener du fast, merkes det fort.
Slik finner du riktig størrelse
Størrelse i MMA-hansker er ikke bare et spørsmål om S, M eller L. Ulike merker kan kjennes ganske forskjellige selv når etiketten er lik. Se derfor på hvordan hansken er bygget innvendig, hvor stramt håndrommet er, og hvor mye plass du har når hånden er bandasjert.
| Omkrets rundt knokene | Vanlig størrelse |
|---|---|
| Under 19 cm | S |
| 19–21 cm | M |
| Over 21 cm | L |
Har du brede hender eller kraftige håndledd, bør du velge etter bredden, ikke lengden. Mål med åpen hånd, rundt knokene, uten å stramme målebåndet.
Fire modeller etter treningsmengde
De fleste nybegynnere lander i ett av tre segmenter, og valget handler mest om hvor mye du skal trene.
Én til to økter i uka
God polstring og et enkelt, stabilt borrelåsfeste uten å koste mye. Solid inngangsmodell.
To til fire økter i uka
Bedre skumkvalitet og mer holdbare sømmer. Dette er sjiktet flest nybegynnere bør lande i.
To til fire økter i uka
Samme sjikt som Contender, med litt annen passform. Verdt å sammenligne hvis du har smale hender.
Når du vet du blir værende
Gjennomført modell som tåler år med bruk. Fornuftig hvis du trener mye og vil kjøpe én gang.
Se hele utvalget av MMA-hansker.
Trener du MMA, grappling eller blandede økter?
Her bommer mange første gang de handler. De kjøper én hanske og forventer at den skal dekke alt. Det gjør den sjelden.
| Trener du mest | Velg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Ren MMA | Treningshansker til MMA | Åpen hånd nok til grep, med beskyttelse til kontrollerte slag |
| Grappling | Lett modell eller ingenting | Bevegelighet i grepet betyr mer enn polstring |
| Stående slagtrening | Vanlige boksehansker | Mer demping, og du trenger ikke gripe |
Trener du ren MMA med både striking og grappling i samme økt, er klassiske treningshansker et naturlig valg. Trener du mest stående, kan vanlige boksehansker fortsatt være hovedvalget ditt, selv om du går på MMA-partiet.
Svaret avhenger altså av klubben, øktene og kontaktnivået. Seriøse klubber har gjerne tydelige anbefalinger. Følg dem. Det er bedre å møte riktig utstyrt enn å kjøpe noe som ser riktig ut på bilde og blir liggende i bagen.
Hva skiller gode nybegynnerhansker fra dårlige?
Forskjellen ligger sjelden i markedsføringen. Den ligger i detaljene. Gode hansker holder hånden stabil når du treffer. De har polstring plassert der belastningen faktisk kommer. De er enkle å rengjøre, tørker greit mellom økter og tåler gjentatt bruk uten at sømmer og lukking gir opp tidlig.
Dårlige hansker avslører seg raskt. De kan føles myke i starten, men ustabile i trefføyeblikket. De kan ha så stiv åpning i fingrene at grep blir klønete. Eller de kan være så svake i håndleddet at du må kompensere med overdreven spenning i armen. For en nybegynner er det ekstra uheldig: når utstyret jobber mot deg, går teknikkutviklingen tregere.
Vedlikehold og når du bør bytte
Selv gode hansker får kort levetid hvis de blir liggende svette i en lukket bag. MMA-hansker tar opp fukt, og dårlig tørking gir både lukt, slitasje og raskere nedbrytning av materialene. Etter trening bør du åpne dem opp, tørke av dem og la dem lufttørke skikkelig. Vår guide til å unngå vond lukt i treningsbagen går gjennom det som faktisk virker.
Har polstringen blitt ujevn, er håndleddstøtten merkbart svakere, eller sitter hansken ikke lenger stabilt, er det på tide å vurdere bytte. Det samme gjelder hvis sømmer går opp eller overflaten gir etter på steder som påvirker funksjonen. Vent ikke til hansken er helt ferdig – når beskyttelsen blir dårligere, påvirker det både sikkerhet og kvaliteten på treningen.
Ofte stilte spørsmål om MMA-hansker
Hvor mange oz bør MMA-hansker for nybegynnere være?
6 til 7 oz treningshansker er standardvalget. Konkurransehansker på 4 oz har for lite demping til vanlig klubbtrening, og de beskytter verken deg eller treningspartneren din godt nok over tid.
Kan jeg bruke boksehansker på MMA-trening?
Til ren slagtrening på puter og sekk, ja, og mange gjør det. Men du kan ikke gripe med boksehansker, så til driller som kombinerer slag og bryting trenger du MMA-hansker med åpne fingre.
Trenger jeg bandasje under MMA-hansker?
Det anbefales. Bandasje stabiliserer håndleddet og holder håndrotsbeina samlet. Bruk korte bandasjer på rundt 2,5 meter, ellers blir det for mye volum i en hanske som allerede sitter tett.
Hva er forskjellen på MMA-hansker og grapplinghansker?
Grapplinghansker har minimal polstring og er laget kun for grep og kontroll, ikke for slag. MMA-hansker har skum over knokene og tåler kontrollert slagtrening i tillegg.
Hvor lenge varer et par MMA-hansker?
Med to til tre økter i uka holder et godt par gjerne to til tre år. Det som ryker først er som regel borrelåsen eller sømmen mellom tommel og håndflate.
Bør jeg kjøpe hansker før første trening?
Nei. De fleste klubber har låneutstyr de første ukene. Kjøp egen bandasje med én gang av hygienehensyn, og vent med hansker til du har snakket med treneren om hva klubben anbefaler.
