Guide til OZ og størrelse på boksehansker

Hvordan velge riktig størrelse på boksehansker – en enkel guide for nybegynnere

Når du skal kjøpe boksehansker for første gang, møter du raskt ordet "OZ". Dette står for ounces, en internasjonal vektenhet.

• 1 oz = ca. 28 gram

• Jo lavere oz, jo lettere hanske

• Boksehansker finnes vanligvis fra 4 oz til 20 oz

En lettere hanske gir raskere bevegelser, mens en tyngre hanske gir mer beskyttelse – og tyngre trening for armer og skuldre.

Hvilken vekt skal du velge?

Kamp (World boxing og IBA-regler):

• Under 64 kg → 10 oz

• 69 kg og over → 12 oz

Trening / sparring:

• Gå opp én vektklasse fra kampreglene for bedre beskyttelse

• Over 80 kg → velg gjerne 16 oz til sparring

Sekk- og fitnesshansker:

• Velg etter komfort og treningsmål

• 10–12 oz passer godt til sekk, puter og fitness

Lette vs. tunge hansker

Lette hansker (4–10 oz):

• Kjappere slag og bedre flyt

• Mindre beskyttelse – ikke anbefalt til sparring

Tunge hansker (12–20 oz):

• Mer motstand, bedre styrke- og kondisjonstrening

• Gir bedre sikkerhet for både deg og motstanderen

Anbefalt størrelse

• Barn 5–12 år: 4–10 oz til teknikk og lett sekktrening

• Ungdom fra ca. 12 år: 12–14 oz til sparring

• Voksne under 64 kg: 12–14 oz til sparring

• Voksne 64–80 kg: 14–16 oz til sparring

• Voksne over 80 kg: 16 oz til sparring

• Alle: 10–12 oz til sekk og fitness

Hvorfor ungdom bør bruke tyngre hansker i sparring

Selv om ungdom veier mindre, kan slagene fortsatt være harde nok til å forårsake skader. Derfor anbefales 12–14 oz til sparring:

• Mer polstring reduserer slagkraften

• Bedre beskyttelse av hender og håndledd

• Tryggere trening med mindre risiko for skader

Boksehansker for barn

• Vanligvis 4–8 oz til teknikk og lett sekktrening

• Hansken skal sitte tett, men ikke stramt

• Bruk alltid boksebandasje

Hvorfor boksebandasje er viktig

Bandasje beskytter håndledd, knoker og små ledd.

• Voksne: 4–5 m bandasje

• Barn: 2,5–3 m bandasje

Tips før du velger hanske

• Tenk på formålet: kamp, sparring, sekk eller fitness

• Test gjerne flere størrelser

• Mange som trener mye har flere hansker til ulike formål

• Husk: boksebandasje er like viktig som selve hansken

💡 Konklusjon:
Det finnes ikke én perfekt hanske for alle. Velg hanske etter vekt, bruksområde og sikkerhet. Med riktig passform, polstring og bandasje er du klar for trygg og effektiv trening.