Den første brekkeplaten et barn slår gjennom, blir husket lenge. Den første platen som ikke vil gå, blir også husket – og da er det sjelden teknikken som er problemet, men at platen var for hard. Riktig nivå er forskjellen på en elev som gleder seg til neste gradering og en som gruer seg.
PNP Breaker Boards lager gjenbrukbare brekkeplater i fem nivåer, fra en polstret plate for de minste til en svart plate for kraftbrekking. Her er hva som skiller dem, hvem hvert nivå passer for, og hvordan du går trygt opp fra ett nivå til det neste.
Barn og nybegynnere starter på nivå 1 (gul pute, 12,5 ft-lb). Neste steg er nivå 2 (blå pute, 25 ft-lb) og så nivå 3 (natur, 25 ft-lb uten pute). Den hvite platen på nivå 4 (50 ft-lb) er ITF-godkjent til konkurranse. Den svarte på nivå 5 (80 ft-lb) er for erfarne utøvere og kraftbrekking. Gå opp ett nivå om gangen.
Hva er en gjenbrukbar brekkeplate?
En gjenbrukbar brekkeplate består av to halvdeler i slagfast teknisk polymer som låses sammen langs en not. Når slaget har nok kraft og treffer riktig, skilles halvdelene. Du skyver dem sammen igjen, og platen er klar for neste slag. Hjørner og kanter er avrundet, og det blir ingen flis. PNP-platene er produsert i Storbritannia.
Styrken oppgis i ft-lb (foot-pound): hvor mye energi som skal til for å brekke platen. Jo høyere tall, jo hardere plate. Omregnet til joule er 12,5 ft-lb ca. 17 J, 25 ft-lb ca. 34 J, 50 ft-lb ca. 68 J og 80 ft-lb ca. 108 J.
Treplanker eller gjenbrukbare brekkeplater?
Treplanker har vært brukt til brekking i generasjoner, og mange setter pris på tradisjonen. Men planker har noen praktiske ulemper, og derfor har mange klubber gått over til gjenbrukbare plater. Slik står de mot hverandre:
| Treplanke | Gjenbrukbar brekkeplate | |
|---|---|---|
| Bruk | Kan bare brukes én gang | Brukes om igjen – halvdelene skyves sammen etter hvert brekk |
| Motstand | Varierer med årringer, kvist og fuktighet i treet | Jevn og forutsigbar fra slag til slag |
| Sikkerhet | Kan flise seg og gi skarpe kanter | Ingen flis, avrundede hjørner og kanter |
| Kostnad over tid | Klubben må stadig kjøpe nye planker | Én plate holder til mange brekk, og kostnaden faller over tid |
| Materiale | Tre, vanligvis furu eller lignende | Slagfast polymer laget for å etterligne motstanden i tre |
For en klubb betyr det at eleven kan øve på samme plate hele kvelden, og at en mislykket brekk handler om teknikk – ikke om at akkurat den planken var hardere enn den forrige. Gjenbrukbare plater brukes i dag i klubber, på gradering, i konkurranser og på oppvisninger.
De fem nivåene
| Nivå | Plate | Brekkestyrke | Passer for |
|---|---|---|---|
| 1 | Natur med gul pute | 12,5 ft-lb (ca. 17 J) | Barn fra 4 år og nybegynnere, under oppsyn av instruktør |
| 2 | Natur med blå pute | 25 ft-lb (ca. 34 J) | Neste steg etter 12,5: dobbel motstand, fortsatt med pute |
| 3 | Natur uten pute | 25 ft-lb (ca. 34 J) | Viderekomne, gradering og avgjørende plate (tie-break) i konkurranse |
| 4 | Hvit | 50 ft-lb (ca. 68 J) | Avanserte utøvere. ITF-godkjent til konkurranse |
| 5 | Svart | 80 ft-lb (ca. 108 J) | Eliteutøvere og kraftbrekking. Den hardeste i serien |
Stigningen er større enn tallene kan se ut: 25 krever dobbelt så mye som 12,5, 50 dobbelt så mye som 25, og 80 er 60 prosent hardere enn 50. Nivå 1 og 2 har en skumpute på slagflaten, som demper støtet mot hånd og fot. Nivå 3 har samme motstand som nivå 2, men uten pute og med en slankere profil – slik en plate kjennes på gradering.
Hvilket nivå passer for hvem?
- Barn og helt nye: Start på nivå 1 med gul pute. Motstanden er til å mestre, og puten gjør det lettere å tørre å slå gjennom. Produsenten anbefaler den fra 4 år, alltid under oppsyn av instruktør.
- Elever som brekker 12,5 jevnt: Nivå 2 med blå pute er broen videre – dobbel motstand, men fortsatt polstret.
- Gradering og viderekomne: Nivå 3 i natur er 25-platen uten pute, og brukes ofte på gradering og som avgjørende plate i konkurranse.
- ITF-konkurranse og avanserte: Den hvite 50-platen er den eneste i serien som er ITF-godkjent. Trener du mot stevne i ITF taekwondo, er det naturlig å øve på denne.
- Kraftbrekking og oppvisning: Den svarte 80-platen er for erfarne utøvere med sterk slagteknikk, også når flere plater stables. Den er ikke for nybegynnere.
Pass deg for billige kopier
Søker du på brekkeplater på nett, finner du gjenbrukbare plater til en brøkdel av prisen – ofte masseproduserte importvarer uten kjent produsent. Noen av dem fungerer sikkert helt greit. Men når du ikke vet hvem som har laget platen, vet du heller ikke hva du får, og det er noen risikoer det er verdt å kjenne til:
- Udokumentert eller ujevn brekkestyrke. En plate merket «25» kan i verste fall brekke som en 15 eller en 40. Det gir et misvisende bilde på gradering, og en plate som er langt hardere enn oppgitt kan skade et barn som slår med full tillit.
- Sprøtt materiale. Plast som ikke er laget for gjentatte slag, kan sprekke og gi skarpe kanter.
- Halvdeler som ikke låses. Glir halvdelene fra hverandre i holderen før slaget, er platen både ubrukelig og usikker.
- Ingen godkjenning. Skal platen brukes på stevne, må den være godkjent av forbundet.
Dette bør du sjekke før du kjøper
- At brekkestyrken er oppgitt for hvert nivå, og at den er den samme fra plate til plate
- At produsenten er kjent og har kontaktinformasjon
- At platen er laget av slagfast materiale og har avrundede kanter
- At halvdelene låses sikkert sammen
- Eventuell godkjenning – hos PNP er den hvite 50-platen ITF-godkjent
- At det finnes flere nivåer i samme system, slik at eleven kan gå trinnvis videre
PNP-platene er produsert i Storbritannia, har fem nivåer med oppgitt brekkestyrke, og er laget for å gi samme motstand fra slag til slag.
Slik brekker du trygt
- Barn brekker alltid under oppsyn av instruktør.
- Varm opp, og øv teknikken på pute eller mitts før du går over til platen.
- Hold platen stødig. Bruk en brekkeplateholder, eller en erfaren holder som holder i ytterkantene med fingrene unna slagflaten.
- Sjekk at halvdelene sitter helt sammen før hvert slag.
- Sikt gjennom platen, ikke på den. Et slag som bremser ved treffet, mister kraften. Hold blikket på treffpunktet og fullfør bevegelsen.
- Ikke hopp over nivåer. Er platen for hard, blir teknikken dårligere og skaderisikoen større.
Når er det tid for neste nivå?
Én vellykket brekk betyr ikke at eleven er klar for neste nivå. Se heller etter dette:
- Platen brekker hver gang, også under press og med ulike teknikker
- Teknikken er stabil: god balanse, riktig slagflate og full gjennomføring
- Eleven nøler ikke lenger før slaget
- Instruktøren mener eleven er klar
Mellom 12,5 og 25 anbefaler vi å gå via den blå 25-platen med pute før den naturfargede uten pute. Da øker motstanden først, og puten forsvinner etterpå – ett steg om gangen. Og en mislykket brekk er ikke et nederlag. Det er informasjon om hva som skal øves på.
Platene hos oss
PNP Brekkeplate nivå 1 – Gul pute (12,5 ft-lb)
For barn fra 4 år og nybegynnere. Skumputen demper støtet, og motstanden er til å mestre.
PNP Brekkeplate nivå 2 – Blå pute (25 ft-lb)
Dobbel motstand, fortsatt med pute. Broen fra 12,5 til 25 uten pute.
PNP Brekkeplate nivå 3 – Natur (25 ft-lb)
25 ft-lb uten pute. Brukes på gradering og som avgjørende plate i konkurranse.
PNP Brekkeplate nivå 4 – Hvit (50 ft-lb)
Den eneste ITF-godkjente platen i serien. For avanserte utøvere, konkurranse og oppvisning.
PNP Brekkeplate nivå 5 – Svart (80 ft-lb)
Den hardeste platen i serien. For eliteutøvere og kraftbrekking – ikke for nybegynnere.
Ofte stilte spørsmål
Hvilken brekkeplate bør et barn starte med?
Nivå 1 med gul pute, 12,5 ft-lb. Den er laget for barn fra 4 år og for nybegynnere, og skal alltid brukes under oppsyn av instruktør.
Hva er forskjellen på de to 25-platene?
Motstanden er den samme. Den blå har skumpute som demper støtet, mens den naturfargede er uten pute og har en slankere profil, slik platen kjennes på gradering og i konkurranse.
Hvilken plate er ITF-godkjent?
Bare den hvite 50-platen (nivå 4). De andre nivåene er for trening, gradering og oppvisning.
Hva betyr ft-lb?
Foot-pound, et mål på hvor mye energi som skal til for å brekke platen. 12,5 ft-lb er ca. 17 joule, 25 ca. 34 joule, 50 ca. 68 joule og 80 ca. 108 joule.
Hvor lenge varer en plate?
Ifølge produsenten er platene laget for å tåle rundt 100 vellykkede brekk ved vanlig bruk, etter en kort innkjøringsperiode. Sjekk alltid at halvdelene låses skikkelig sammen før du slår.
Trenger jeg en holder?
En brekkeplateholder gir et stødig mål og holder fingrene unna. Har du ikke holder, må platen holdes av en erfaren person i ytterkantene.
Klar for første brekk – eller neste?
Uansett om du kjøper til klubbens barneparti eller forbereder deg til ITF-stevne, finner du hele serien samlet hos oss. Er du i tvil om nivå, spør instruktøren din – eller ta kontakt med oss, så hjelper vi deg.
